Quienes amanecen en casa con resaca después de una noche de consumo de alcohol suelen buscar soluciones rápidas para aliviar el dolor de cabeza, las náuseas, la sed y el cansancio. Sin embargo, la evidencia científica indica que no existe una fórmula capaz de eliminarla de inmediato.
La resaca aparece cuando los efectos del alcohol disminuyen y puede incluir sed, debilidad, dolor de cabeza, náuseas, malestar estomacal, sensibilidad a la luz y problemas para concentrarse. El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo de Estados Unidos (NIAAA) señala que el único remedio infalible es el tiempo: el organismo necesita recuperarse y eliminar los subproductos del metabolismo del alcohol.
Remedios para la resaca que sí pueden ayudar
Entre los remedios que pueden ayudar a manejar los síntomas está beber agua en pequeños sorbos para combatir la deshidratación. También pueden tolerarse alimentos suaves como tostadas o galletas, mientras que un caldo puede aportar líquidos, sal y potasio. Dormir también favorece la recuperación.
Los remedios naturales como el ginseng, el extracto de clavo, la pera coreana o la Hovenia dulcis han sido estudiados. Algunos ensayos encontraron posibles beneficios, pero una revisión sistemática concluyó que la evidencia disponible es de calidad muy baja y no permite afirmar que alguno funcione de manera confiable.
Por eso, los remedios caseros deben entenderse como medidas para aliviar el malestar y no como una cura. Tampoco se recomienda beber más alcohol para intentar “cortar” la resaca, ya que puede prolongar los síntomas. La recuperación depende principalmente del tiempo, la hidratación, la alimentación y el descanso.
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